毎日、毎日、子育て・お仕事・家事も頑張っているシングルマザーの方、本当に毎日お疲れ様です。
これだけ頑張っているのに、相談できる人・助けてくれる人はいますか？
シングルマザーは1人で頑張っていることが多いので【疲れた】と思うことは当たり前です。
実は私もシングルマザーになって２年目に頑張りすぎとストレスで体調を崩してしまいました。
布団から起き上がり出ることができない、保育園にも送っていくのができないという日が続き、ストレス性の胃腸炎に何度もかかってしまいました。
この時に私が感じたことは、
- 子供たちは完璧なママではなく、笑っているママがいいんだ。
- 酷くなってしまう前に休まないと後々みんなに迷惑をかける。
ということでした。
私のように長く体調を崩してしまう前に、【疲れた】と感じた時はお休みすることが大切です。
そしてここまで頑張ってきた自分を一旦甘やかしてあげましょう！
頑張り過ぎなくていいんですよ。
私がシングルマザー疲れた・・・と感じた時に乗り越えた方法をご紹介いたします。
Contents
何に疲れているのか考えてみる
一番最初に何に疲れてしまったのか考えてみてください。
- 子育てに疲れた？
- 仕事に疲れた？
- 家事に疲れた？
- 恋愛に疲れた？
きっと、全部に疲れた…という意見が多いと思います。私もそうでした。
でもよくよく考えてみたら、全部に疲れているのだけれど疲れ具合にも違いがありました。
一番最初に開放されたいものはどれだろう？と考えてみてください。
少しずつ「疲れた」という気持ちを解放していきましょう。
シングルマザーが子育てに疲れた時
ママだって子育てに疲れたって思うことありますよね。子育てに疲れたなんてママ失格なのかな？なんて思わないでください！
なぜならば、シングルマザーのあなたは仕事に家事に子育てに家に帰ってから座る暇もないくらいに頑張ってきたのはないですか？そんなの疲れて当たり前です。
そんな中、子どもがお友達とトラブルを起こしてしまったり、お家でトラブルを起こしてしまったり…子育て疲れた…と思うことはたくさんあるはずです。
実際に私は子育てに疲れたと感じた時、周りの人たちに協力してもらってできるだけ子どもと離れることにしました。
解決方法1：子どもを預けてみる
子育て疲れた…と思ったとき、本当に私は精神的にとても疲れていました。
このまま子どもと一緒にいては虐待してしまう！というくらいに…だから子どもを預けて自分の気持ちをリフレッシュすることを優先しました。
- おじぃちゃんおばぁちゃんに預ける
- シンママ友だちに預ける
身近な人に預けれる場合はお願いしてリフレッシュしてみましょう。
子ども同士の年齢が近いシンママ友だちを作っておくと、子どもたちが一緒に喜んで遊んでくれるのでおすすめです。
なぜならば順番に預け合うことで、ママも子どももお互いにリフレッシュすることができました。
近くに頼れる方がいない方は、ファミリーサポートのサービスを利用するのもおすすめです！
安い料金で子供のお迎えや預かりなどをしてくれるサービスです。サービスの利用はお住まいの市役所に確認してみてくださいね。
子供と一旦離れることで、私も子どもも気持ちに少し余裕が出て良い方向に向かいました。
解決方法2：子どもとスキンシップをとる
子育てに疲れた・・・と思っているけど少し余裕がある場合や余裕が出てきたら、子供と同じ目線でスキンシップを取ってみましょう。
- 手を繋いでみる。
- ギューっとしてみる。
- たくさんお話を聞いてみる。
子供はママのことをよく見ています。
ママが疲れていることにも本当は気付いているんです。
子供はパパが突然いなくなって寂しい思いをしているかもしれません。
だから、私たちシングルマザーは一番優先するべきことは子育てだと思います。
でも子どもと本気で向き合えば向き合うほど、疲れた・・・と感じてしまうはずです。
だから「疲れた」と思っても何も悪いことはないんですよ。
でも、子育てに疲れた・・・と感じた時の子供の様子はどうでしたか？
寂しくて、でも言葉にできなくて反抗してみたり、ワガママを言っている様子はありませんでしたか？
小さい身体でたくさんのことを抱え込んでくれています。でも、やっぱり子供は子供。
スキンシップをしっかりと取ることで、子供の気持ちも少しずつ満たされていきます。
子供の気持ちが満たされた時、きっとお母さんの子育て疲れた・・・という気持ちも解消されているはずですよ。
シングルマザーが仕事に疲れた時
仕事に疲れてしまったら仕事を辞めてしまってもいいんです。
なぜならば、仕事上でのあなたの変わりはたくさんいるのです。
でも子供にとってママはあなた一人しかいません。
いつでも仕事が辞めれると思えば少し気が楽になりませんか？
実際に精神的に追い込まれて心まで疲れてしまった私は何もかもが上手くいかなくなりました。
解決方法1：手当てを利用してお仕事を辞める
今まで働いていたお仕事で、【雇用保険】が給料から引かれている場合は失業保険が出る場合があります。
雇用保険の受給要件
雇用保険の被保険者が離職して、次の1及び2のいずれにもあてはまるときは一般被保険者については基本手当が支給されます。
ハローワークに来所し、求職の申込みを行い、就職しようとする積極的な意思があり、いつでも就職できる能力があるにもかかわらず、本人やハローワークの努力によっても、職業に就くことができない「失業の状態」にあること。
したがって、次のような状態にあるときは、基本手当を受けることができません。
- 病気やけがのため、すぐには就職できないとき
- 妊娠・出産・育児のため、すぐには就職できないとき
- 定年などで退職して、しばらく休養しようと思っているとき
- 結婚などにより家事に専念し、すぐに就職することができないとき
- 離職の日以前2年間に、被保険者期間（※補足2）が通算して12か月以上あること。
ただし、特定受給資格者又は特定理由離職者については、離職の日以前1年間に、被保険者期間が通算して6か月以上ある場合でも可。※補足2 被保険者期間とは、雇用保険の被保険者であった期間のうち、離職日から1か月ごとに区切っていた期間に賃金支払いの基礎となった日数が11日以上ある月を1か月と計算します。
引用：ハローワークホームページ
手当てを受け取れる場合は、上手く利用しながら働きやすい環境への転職も考えれます。
解決方法2：仕事の時間を短縮する
- 子供たちと遊ぶ時間もなくて寂しい思いをさせている・・・
- 毎日毎日、朝から夜まで働いても生活が全然楽にもならない・・・
そう思った時、私は仕事に疲れて辞めたい・・・と思いました。
ですが、私はお金に困っていたので辞めてしまう勇気が出ず、仕事の時間を短くすることにしました。
さらに子供たちのお休みに合わせて、土日祝などがお休みの仕事を選びました。
お給料は最低時給で少ないですが精神的に追い込まれることが減り、子供たちも満たされるようになりました。
無理なく親子で過ごせる環境を整えるのが一番なのです！
シングルマザーが家事に疲れた時
いっそのこと、家事はもう完璧にしません！というか、しない日もありました（笑）
賛否両論でるかもしれませんが、家事が完璧でなくても命には関わりません！（笑）
解決方法1：思い切って家事をしない
毎日クタクタになって帰宅。
- 毎日手作りのご飯を作らなくては・・
- お部屋も綺麗に・・・
思うところがたくさんあれば、どっと疲れが押し寄せてきますよね。
そうなったら自分の心が疲れてしまいます。だから私は思い切って家事をしない日も作りました。
ご飯はお惣菜に頼ってもいいんです！
お部屋が少々汚れてても大丈夫！！
全てを完璧にしようと思ったら、シングルマザーには正直ムリなのです。
あなたがもう1人いるか、１日が30時間くらいに増えてくれないと。
解決方法2：気になる家事だけを完璧にする
でも、お部屋はキレイにしないと落ち着かないから・・・
でも、ご飯だけはしっかりと愛情持って作りたいの・・・
きっとあなたの優先したいことがあるはずです。
もし、どうしても譲れない部分があるのであれば、そこだけしっかりとしておきましょう。
残りは、気持ちが落ち着いてから考えてみても遅くないですよ。
私は週末にまとめて家事を行うこともありますし、やらないこともあります（笑）
そして、完璧ママはやめました。
「ママは家事が好きじゃないの…手伝ってもらいたい」と恥ずかしながら子供にも泣きついたこともありました。
でもたったそれだけで、肩に乗った重荷がおりたのです。
子供たちもママの助けがしたいと思ってくれてるかもしれません。少しだけ家事をお願いしてみるのはいかがでしょうか？
≫【シングルマザーの時間がない問題を解決】やらなくていいことは徹底的に排除した私の究極な時間の節約術
こちらの記事で私の家事の手抜き方法をご紹介しています。
気になる方は参考にしてみてくださいね。
シングルマザーが恋愛に疲れた時
シングルマザーが恋愛に疲れた時は、一層のこと恋愛をお休みしてみませんか？
解決方法1：恋愛はお休みする
私は、恋愛はお休みにして考え方を変えたら楽になりました。
- 子供がいるのに女になってどうするの？
- 相手の人が子供に虐待したらどうするの？
- 恋愛なんかして子供のことほったらかし？
と心無い言葉を浴びさせられたシングルマザーの声も聞きました。
相手の方に、
- 子供ばかり優先して会う時間がない
など傷つけられたりもしました。
そんなことを言われてしまったら恋愛にも疲れてしまいますよね。
そんな時は、思い切って恋愛をお休みしてしまいましょう。
私たちシングルマザーは他にもすることがたくさんあります。
最初は寂しい…と感じるかもしれませんが、子供の笑顔があれば寂しさも紛れてきます。
また、本当に縁がある方と出会う時は、「恋愛を諦めた時」や「今は恋愛はお休みしよう」と一旦諦めた時の方が多いようです。
解決方法2：自分磨きに力を入れる
運命の相手を探すのを一旦置いておいて、自分磨きに力を入れてみる。
なぜならば、自分磨きをしている時の方が生き生きと過ごせると思うのです。
シングルマザーの恋愛は、子供がいるので1人の方よりはどうしても難しくなってしまいがちです。
相手を探す機会を作るのも労力がかかってしまいます。
私はいつか運命の人と出会えて、スッピンになる日が来るかも…とか浮かれながらナイトアイボーテを利用して二重に変身したり、ヒップアップのケアをしています。
まだ運命の相手には出会えていませんが、自己肯定感があがってきてシングルマザー疲れたーーー！と思うことも少なくなりました。
シングルマザーで疲れた時はしっかりお休みを取って！
毎日1人で頑張っていることが多すぎるから、シングルマザーで疲れた…と思うことは当たり前です。
疲れた時は、お休みすることが何よりも大切だと私は思っています。
頼れる人がいれば子供を預けて、時には1人でリフレッシュするのも大切です。
頼る人がいない方は、シングルマザーが頼れる制度も用意されています。
今まであなたはたくさん頑張ってきたのです。ここで一回ゆっくりしてみませんか？
そしたらまた、子供と笑って過ごせばいいのです。
大丈夫！！ここまで一生懸命に頑張ったあなたならできるよ。
